Prospěch ze cvičení jógy si můžete vyzkoušet v různém pojetí: ve skupinkách, individuálně,
     léčebně, relaxačně - meditačně. 

• uvolňuje stress
• zlepšuje ohebnost
• zklidňuje 
• posiluje imunitu
• navozuje pocit radosti
• zlepšuje metabolismus
• ulevuje od deprese
• nastavuje tělesný postoj
• zlepšuje spánek
• udržuje funkci kloubů
• zvyšuje schopnost koncentrace
• zlepšuje krevní oběh
• posiluje funkci smyslů
• udržuje a posiluje svaly
• harmonizuje nervový systém
• udržuje pružnost páteře
• zlepšuje paměť
• přispívá k regulaci tělesné hmotnosti
• posiluje kosti
• zlepšuje srdeční činnost